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1.
Herz-Sportgruppe
Mit einem Arzt
und einer Sportlehrerin/Übungsleiterin ist es eine anerkannte
Reha-Sportgruppe.
Diese Sportgruppe ist für genesene Herz- und
Kreislaufkranke nach einem Herzinfarkt oder einer Herzklappen oder
Bypassoperation gedacht.
Im Rahmen einer Bewegungstherapie werden
alle Teilnehmer optimal betreut und es wird Lebensqualität, viel
Spaß und Freude vermittelt.
 Bärbel Bittinger, Telefon: 0 28 53 / 91 29
27
Sandra Weß, Telefon: 01 77 / 4 63 80 91
 Dienstags von 18.45 - 20.15
Uhr
Ärzteteam:
Dr. M. Berndt, Telefon: 0 23 62 / 60 51 33
Dr. M. Finke, Telefon: 0 23 62 / 2 50
41
Dr. M. Gronau, Telefon: 01 77 / 7 24 32 31
Dr. J. Voigt, Telefon: 0 23 62 / 2 50
41
Dr. U. Weller, Telefon: 0 23 62 / 4 18
52
2. Herz-Diabetes-Sportgruppe
Wie Kurs Nr. 1, jedoch mit Kontrolle der
Blutzuckerwerte während der Übungseinheiten bei den
DiabetikerInnen
Sandra Weß,
Telefon: 0177 / 4 63 80 91
Bärbel
Bittinger, Telefon: 0 28 53 / 91 29 27
Dienstags von 18.45 - 20:15 Uhr
3. Diabetes - Sportgruppe
Durch regelmäßige Bewegung steigt das körperliche Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit.
Nutzen Sie die positive Auswirkung von Bewegung auf ihren
Blutzuckerspiegel und bringen sie mehr Bewegung in ihr Leben. In der
Gruppe wird der Blutzucker vor und nach der Stunde gemessen.
Sandra Weß, Tel;: 0177 / 4 63 80 91
Montags von 20.15 - 21.30 Uhr
4.
Wirbelsäulengymnastik als anerkannte Reha-Sportgruppe
Durch gezielte Dehnungs- und
Kräftigungsübungen sowie verschiedene Formen der Entspannung lernt
der Teilnehmer Rückenbeschwerden zu lindern und im kritischen
Zustand zu stabilisieren.
Zweimal pro Jahr werden Kurse mit je 12
Übungseinheiten
angeboten.
Mechtild Sansen, Telefon: 0 28 53 / 42
68
Ulrich
Kahle, Telefon: 02362 / 2 41 09
Montags von 19.00 - 20.00
Uhr
5.
Gymnastik für Jedefrau
Der anerkannte Prävention-Sportkurs
wird 2 x pro Jahr mit jeweils 12 Übungseinheiten angeboten. In
vielfältiger Form wird der ganze Körper bzw. alle Muskelgruppen
trainiert.
Zum Ausklang werden Entspannungsübungen
ausgeführt.
Gymnastik Sportlehrerin
Jutta Behnke, Telefon: 0 23 62 / 5 03
55
Mittwochs von 19.30 - 21.00 Uhr im
Mehrzweckraum
6. Wirbelsäulen-Gymnastik
Anerkannter Präventions-Sport für Jedefrau
mit Funsport-Einlagen für Jung und Alt. In vielfältiger Form wird
der ganze Körper und alle Muskelgruppen trainiert.
Conny Adick, Telefon: 01 62 / 8 47 91 06
Donnerstags im Mehrzweckraum, 19.40 -
21.15 Uhr
7. Aerobic für Jedefrau
Ziel dieses Kurses ist es, durch flotte
Musik das Herz-Kreislauf-System zu fördern und gleichzeitig die
Koordination durch kombinierte Arm- und Beinbewegung zu schulen. Das
Training zur Musik motiviert zu
ungeahnten
Leistungen.
Gabi Feldmann, Telefon: 0 28 53 / 3 94 04
Montags von 20.10 Uhr - 21.10
Uhr
8. Aerobic für
Jedefrau
Nach fetziger Musik
werden alle Gelenke, Muskeln und
Problemzonen trainiert. Ein
heißer Tipp für Frauen.
Birgit Middrup, Tel. 0 23 62 / 2 31 54
Mittwochs von 18.30 - 19.25
Uhr
9. Fit mit Pilates
Stabilisation, Harmonie & Balance für Körper, Geist und Seele. Durch
die Kombination von Atmung und Bewegung nach dem Gesundheitskonzept
von Josef PILATES wird ihre Haltung aufrechter und
graziöser, der Bauch wird flach und ihr Körper geschmeidig, Muskeln
werden flexibler und die Gelenke beweglicher. Die Rücken
und Rumpfmuskulatur werden so gestärkt, dass Rückenschmerzen
vorgebeugt werden. Schlafstörungen und nervöse Zustände werden
sanft abgebaut und Blockaden und Verspannungen im Körper werden
durch regelmäßiges Training gelöst. Kosten können von der Krankenkasse
bezuschusst werden. Gebühr: 10 x 79.-€ (Vereinsmitglieder = 29€)
Bärbel Bittinger Tel. 0 28 53 /91 29 27
dienstags von 9.00 -10.30 Uhr oder 17.00-18.30 Uhr
10. Bodyforming-Workout für Anfänger und
Fortgeschrittene
In dieser
Gruppe finden sich Frauen zur gesundheitsorientierten
Fitnessgymnastik, in der man auch auf die Problemzonen
eingeht.
Gabi Feldmann , Telefon: 0 28 53 / 3 94
04
Donnerstags von 9.15 - 10.15 Uhr
11. Power-Workout Fatburner Aerobic
Das absolute Powerprogramm mit fetziger
Musik und tollen Übungseinheiten. Für Jedermann/Jedefrau geeignet,
die nach einer Übungseinheit so richtig erledigt sein
wollen.
Dieser Kurs ist etwas für Sportbegeisterte oder solche,
die es noch werden wollen.
Nina Rutert, Telefon 0177 /9 76 29 87
Heike Steinkamp, Tel: 0176 / 62 00 31 27
Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
12. Rücken Gymnastik
Ziel des Kurses ist es, durch Anwendung
gezielter Übungen Haltungsfehler und Rückenschmerzen vorzubeugen und
zu lindern.
Conny Rothe, Telefon: 0 23 62 / 35
13
Mittwochs 8.30 - 9.30 Uhr
13. Rücken Gymnastik II
Wie Kursus Nr.12
Conny Rothe , Telefon: 02362 / 3513
Mittwochs im Mehrzweckraum von 9.45 - 10.45 Uhr
14. Aktivkurs für Jugendliche (10-15
Jahre)
Gymnastik, -Sport,
-Spiel, -Spaß-Gemeinschaft
Mechthild Mai, Telefon: 0 23 62 / 4 13 64
Mittwochs von 17.15 - 18.25
Uhr
15. Kinder-Turnen
(4-6 Jahre)
In diesem Kurs wird 4-6 jährigen Kindern ein
Bewegungs-, Spiel- und Sportangebot gemacht, das sie in der Gruppe
ohne Eltern wahrnehmen können.
Eike Blomeier Telefon: 0 28 53 / 3 99 46
Uta Klauß, Telefon: 0 28 53 / 60 44 33
Donnerstags von 15.00 - 16.00
Uhr
16. Eltern-Kind-Turnen (2-4 Jahre)
Hier werden den Kindern in
Begleitung eines Elternteils Turn- und Bewegungsspiele angeboten,
die eine gesunde, körperliche und motorische Entwicklung der Kinder
unterstützen.
Eike Blomeier Telefon: 0 28 53 / 3 99 46
Dienstag von 15,30 - 16,30 Uhr
Donnerstags von 16.00 - 17.00
Uhr
18.
Aikido
Weg der harmonischen
geistigen Kraft
Aikido ist eine aus Japan stammende moderne und
wirksame Selbstverteidigung ohne Wettkampf. Bei Auseinandersetzungen
sind Koordination, Kontrolle und der richtige Zeitpunkt (Timing)
wichtiger als körperliche Stärke.
Der Ausübende wird zunächst mit
Gymnastik und Grundformen
behutsam auf die speziellen
Aikido-Techniken vorbereitet.
Wir bieten:
• eine angenehme
friedvolle Übungsatmosphäre
• ein hervorragendes Organ- und
Kreislauftraining
• Aikido-Unterricht durch lizensierte
Trainer
Gabriele und Ernst-Helmut
Hohendorff,
Telefon: 02853/1232
Trainer(in) / Übungsleiter(in), beide 2.
DAN-Aikido.
Montags in der Turnhalle 18.30 - 20.00
Uhr
Donnertags in der Turnhalle 20.15 - 22.00
Uhr
19. Judo-Selbstverteidigung
Judo ist ein sanfter Weg der
Selbstverteidigung ohne Waffen. Im sportlichen Wettkampf stärkt Judo
das Selbstwertgefühl, gibt Sicherheit und entwickelt die
Persönlichkeit. Körper und Geist bilden eine
Einheit.
Markus Kempchen Mobil 0151 140 268 02 / 90 96
26
Nadine Rentmeister, Mobil 0157 / 881 398 23
Donnerstags in
der Turnhalle von 18.00 - 20.00 Uhr
20. Gymnastik - Heimattänze - Volleyball
Montagsgruppe
Die Damen Ü-50 sind
sportlich aktiv und lieben die Geselligkeit.
Sophie Diederichs, Telefon: 0 28 53 / 48
83
Montags in der Turnhalle von 20.00 - 22.00
Uhr
21. Gymnastik - Volleyball
Dienstagsgruppe
Aktiver Volleyball in
einer Ü-40 Gruppe wird mit Lust und Können gespielt und gerne auch
mal gefeiert..
Hedwig Wolters , Telefon: 0 28 53 / 29
24
Dienstags in der Turnhalle von 20.20 - 22.00
Uhr
22. Volleyball - Hobbymixed
Freitagsgruppe
In dieser gemischten
Gruppe steht der Volleyball im Mittelpunkt. Der Freitagabend bietet
zudem Entspannung und Freude zum Wochenausklang.
Christoph Recker , Telefon: 0 28 53 / 9 58
32
Freitags in der Turnhalle von 20.00 - 22.00
Uhr
23. Ballsport - Gymnastikgruppe
Diese Gruppe bietet ein individuelles
Ball-Sporttraining. Ein Kraft- und Ausdauerprogramm ergänzt die
Aktivitäten, die sowohl in der Halle als auch auf dem Freigelände
stattfinden können.
Geleitet wird diese Gruppe vom
Physiotherapeuten
Matthias Rutert , Telefon: 01 62
/ 9 23 80 40
und
organsiert von
Sascha Grigo , Telefon: 01 78 / 4 12 29 47
Samstags von 13.00 - 15.00 Uhr
Sonntags von 11.00 - 13.00 Uhr
24. Antistrss - Training
• Arbeit mit Einzelpersonen oder in Gruppen
• Tiefenentspannung
• Ganzheitliche Weg- und Krisenbegleitung
Mechtild Sansen, Telefon: 0 28 53 / 42 68
oder Telefon: 01 70 / 2 31 54
70
25. Hyperbare Sauerstofftherapie
Was heißt HBO
Die hyperbare Medizin ist
die therapeutische Anwendung von Sauerstoff in einem höheren
Luftdruck als den uns normalerweise umgebenden
Druck.
Anwendungsgebiete
Es gibt Erkrankungen, bei denen sich
die HBO bewährt hat und oftmals die letzte medizinische Möglichkeit
darstellt. Für den ambulanten Bereich gilt dies für
- Tinnitus / Ohrgeräusche
- Akuter Hörsturz mit und ohne Tinnitus
- Knall- und Lärmtrauma
- Problemwunden bei Diabetikern oder Patienten mit anderen
Gefäßerkrankungen
- Organschäden nach Strahlentherapie
- Chronische Knochenentzündungen z.B. nach Eingriffen im
Mund-Kieferbereich
- Schwellungen nach Sportunfällen
- Migräne
Ansprechpartner:
Getasamed-Gesellschaft für
Tauch- und Sauerstoffmedizin mbH, Druckkammerzentrum
Dorsten,
Gahlener Str. 250, im
Nachbarschulte-Gebäudekomplex,
46282 Dorsten -
Östrich,
Telefon 0 23 62/60 51 33-34, Telefax 0 23 62/60 51
37,
www.getasamed.de
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Cornelia Adick